Yoga

Derzeit Online Unterricht

Namasté! Simone möchte euch ganz herzlich zu *kostenlosen* Online-Yogastunden einladen.

Simone ist Yogalehrerin seit 8 Jahren und ihr gehört das Movements Studio, welches derzeit leider geschlossen ist und bald zur Gänze schließen wird! Wie bei den meisten hat Corona auch ihr Leben massiv verändert, wofür sie allerdings sehr dankbar ist.

Yoga, Meditation und vor allem der Weg in die Spiritualität haben ihr geholfen zu erkennen, dass jeder Verlust auch gleichzeitig ein Gewinn sein kann. Das es universelle Gesetze gibt und sie darauf vertrauen kann immer und zu jeder Zeit am richtigen Ort zu sein.

Kursstart:
Jeden Donnerstag um 18:18 Uhr (ca. 60 min)
Jeden Sonntag um 10:10 Uhr (ca. 60 min)

Wenn du dabei sein möchtest dann steig einfach zu den genannten Zeiten über Zoom mit ein:
Personal ID: 577 820 9437
Kenncode: 183716

Link für für WhatsApp Gruppe: immer up to date
https://chat.whatsapp.com/GFQcjc1PMpvBKdwG84ESy7

PS: Vorkenntnisse sind keine notwendig!
PPS: Als Energieausgleich freut sich Simone über eine freiwillige Spende. Vielen Dank


Segelurlaub
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Vinyasa Flow

Vinyasa Yoga Flows sind wie eine bewegte Meditation, in der du Körper und Geist trainierst. Es geht nicht darum, außer Atem zu kommen, ganz im Gegenteil: Erst der Atem, dann die Bewegung. Wenn du nicht mehr gleichmäßig atmen kannst, ist das ein Zeichen, dass du es langsamer angehen lassen solltest.

Lerne deine Grenzen kennen und akzeptiere sie. Auch beim Vinyasa Yoga Flow kannst du jede Position so anpassen, dass sie zu dir passt. Deswegen ist es gut mit einem Yoga-Lehrer die passenden Varianten für dich auszuarbeiten.

Richtig praktiziert verbessert es Kraft und Kondition, sowie Flexibilität, Balance und die Konzentrationsfähigkeit.

Kursstart:
Jeden Samstag von 09:00 bis 10:00 Uhr

Kosten:
10er Block 111€
Schnupperstunde: 9€

Schüler/Studenten/
alleinerziehende Mütter/Pensionisten: 99€
Schnupperstunde: 5€

Hatha/Yin Yoga

ha Yoga hat durch vielfältige Effekte eine positive Wirkung auf deine Gesundheit: Du wirst vertraut mit deinem Körper, arbeitest an der Definition deiner Muskeln und entwickelst Stärke und Kraft. Dein Gleichgewicht und deine Flexibilität werden sich verbessern und durch diese Übungen wird deine Haltung aufrechter.

Wirkung zeigt sich darüber hinaus auf der psychischen Ebene: Du baust Stress ab, gelangst zu innerer Ruhe und lernst, Konzentration auf Dich selbst und den Augenblick zu legen.

Du gewinnst Kraft und Energie für Deinen Alltag. Bei Fortgeschrittenen wird der Schwierigkeitsgrad angehoben, indem die Asanas länger und intensiver gehalten werden.

Die Yin Yoga Wirkung ist durch ein langes Halten der Asanas gekennzeichnet. Man verweilt in einer Position etwa drei bis fünf Minuten. So erreicht man eine sanfte, aber effektive Dehnung, ganz ohne Leistungsdruck.

Eine ebenso erwünschte Yin Yoga Wirkung, liegt in der absoluten Entspannung. Dazu lässt man den Atem frei fließen und spürt in sich hinein.

So hilft die Yin Yoga Wirkung gegen unterschwellige Verspannungen und ist ein wichtiger Ausgleich bei Stress. Außerdem hilft es gut gegen Rückenschmerzen und verbessert die Körperhaltung.

Kursstart:
Jeden Samstag von 10:00 bis 11:00 Uhr
(wechselt wöchentlich zwischen Hatha und Yin Yoga)

Kosten:
10er Block 111€
Schnupperstunde: 9€

Schüler/Studenten/
alleinerziehende Mütter/Pensionisten: 99€
Schnupperstunde: 5€