Fitness

Strong by Zumba

STRONG Nation™, einem Hoch-Intensiven Training im Bootcamp-Stil.

HOHE INTENSITÄT. FÜR DEN GANZEN KÖRPER. OHNEAUSRÜSTUNG.

STRONG Nation™ ist ein revolutionäres, hochintensives 60-Minuten-Workout für den ganzen Körper, bei dem jede einzelne Cardio- und Muskeltrainingsübung synchron zu speziell produzierter Musik ausgeführt wird. Du zählst also keine Wiederholungen, sondern trainierst zum Beat, um deine Grenzen zu überschreiten und mehr Kalorien zu verbrennen. Das Ergebnis ist eine Transformation des ganzen Körpers.

Entdecke die/den SportlerIn in dir, spüre die Energie und werde fit!

Kursstart – 16.10.2020
Freitags von 14:45 bis 15:45 Uhr

Kosten: 10er Stempelpass: 95€
Einzeleinheit: 12€

Einstieg jederzeit möglich

Anmeldung unter:
Kontakt: andreavalonso@hotmail.es / +34 665994037

Zumba®

Warum Zumba? Der Grund ist klar: Jeder Kurs fühlt sich wie eine Party an! Komm und mach mit, ich garantiere dir, du wirst einen Riesenspaß haben! Komm vorbei und vergiss deinen Alltag, tanz mit mir!

Perfekt für

Für alle und jeden! Jeder Zumba® Kurs soll Leute zusammenbringen, die dann gemeinsam trainieren und Spaß haben.

So funktioniert‘s

Bei Zumba® empfindet man das “ Workout“ gar nicht als ein solches. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn dich die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst du verstehen, warum Zumba® Fitness Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden.

Vorteile

Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Jedes Mal, wenn du aus dem Kurs kommst, sprühst du nur so vor Energie und fühlst dich einfach toll!

Kursstart – 16.10.2020
Freitags von 15:45 bis 16:45 Uhr

Kosten: 10er Stempelpass: 95€
Einzeleinheit: 12€

Einstieg jederzeit möglich

Anmeldung unter:
Kontakt: andreavalonso@hotmail.es / +34 665994037

Full Body Workout

Ein Workout mit perfekt durchdachten Bewegungsabläufen, die dafür sorgen, dass der Körper nicht einseitig trainiert wird, sondern ganzheitlich in Form gebracht wird.

Komplexes MUSKELDESIGN kombiniert mit effektiven Cardio Einheiten. Das Workout ist körperlich anspruchsvoll, der Fokus liegt auf Kraft-Ausdauer.
Begleitet von guter Musik und präzisen Anleitungen macht es nicht nur sehr viel Spaß, sondern bereits nach wenigen Einheiten ist eine körperliche Verbesserung zu erkennen.

Donnerstags von 18:15 bis 19:15 Uhr

Kosten:
10er Block 111€
Schnupperstunde: 9€

Schüler/Studenten/
alleinerziehende Mütter/Pensionisten: 99€
Schnupperstunde: 5€

Einstieg jederzeit möglich

KANGA

Kangatraining ist mehr als nur ein Workout!

Du wirst fit und dein Baby macht mit. Bei diesem postnatalen Intervalltraining werden alle wesentlichen Muskelgruppen trainiert und die Ba­bys verbringen die Zeit nahe an Mamas Körper, stets in Geborgenheit.

Gut gestützt in einer Tragehilfe sind die Babys gut aufgehoben und die Mamas können nach der Schwangerschaft wieder trainieren. Empfohlen von Hebammen und Gynäkologinnen.

Leitung: Christina Jauk, BA (zertifizierte Trageberaterin und Kangatrainerin)

Kosten: 99€ (8-Wochen-Kurs), Einzelstunde 15€
Einstieg jederzeit möglich